Лаборатория практической мудрости Егора Шримова

Что делать, когда всё надоело

Здравствуйте, мои дорогие читатели блога. Сегодня мы затронем одну из важных и непростых тем: когда всё надоело, что делать? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ, поскольку причин такого явления может быть несколько: банальная бытовуха, апатия, депрессия, проблемы в семье или на работе. В голове мелькает мысль: «Ничего не хочется делать, не вижу ни в чём смысла». Нельзя допускать того, чтобы это угнетающее состояние полностью поглотило вас, с ним нужно бороться, чтобы взглянуть на мир иначе.

Начните с себя

Для начала нужно попытаться определить источник вашего угнетённого состояния самому.

Может, причина действительно кроется где-то в глубине вас?

Подумайте, возможно, вам надоело что-то постоянно делать, вы морально устали не от работы, а в целом от однообразия серых будничных дней, быть может, вам достаточно будет привнести перемены в жизнь, чтобы она вмиг повернулась на 180 градусов.

Для этого можно завести небольшой дневник и сделать таблицу:

  • Первый столбик – дата и время;
  • Второй столбик – ваши мысли;
  • Третий столбик – то, чем вы занимаетесь на данный момент;
  • Четвёртый столбик – оценка вашей деятельности.

Так вы сможете понять, трезво ли вы оцениваете себя и свою деятельность. Возможно, причина вашего угнетённого состояния – ваши мрачные мысли, навязанные проблемами на работе, в личной жизни, в творческой деятельности.

Здесь важно научиться контролировать мысли, смотреть заново на свою деятельность и её результаты.

По таблице вы, возможно, увидите, что всё не так плохо, как кажется, и ваша ситуация в жизни пойдёт на лад.

Кризисы

В жизни во всём бывают кризисы: творческие, в семье, на работе, личные. Чаще всего именно такие кризисы вгоняют человека в состояние уныния. Вы понимаете, что вам надоел муж, надоела работа, надоел ребёнок, даже секс надоел.

Главное, не волнуйтесь, потому что не вы одна столкнулись с этим.

Многие люди после долгих лет жизни, стажа на работе или после рождения ребёнка ощущают что-то подобное. Сейчас попробуем во всём разобраться.

  1. Семейные кризисы происходят раз в несколько лет, и это нормальное явление. Вы думаете, что раз надоел любимый и надоела семья, то может, лучше будет развестись, и жизнь заиграет яркими красками? Не торопитесь. Для начала попробуйте поговорить, вместе разобраться, когда вы успели до такого дойти. Может, вашего супруга терзают такие же мысли. Вместе вы сможете вдохнуть в ваши отношения новую жизнь: проводить больше времени, чаще отдыхать, заниматься чем-нибудь вместе и, самое главное, разговаривать, делиться тем, что вас беспокоит. Но если это вам не помогает, возможно, вам будет полезно вместе обратиться к семейному психологу.
  2. С работой немного сложнее. Мысли о том, что работа надоела, приходят довольно часто. Если она вас настолько сильно угнетает, что вы со слезами на глазах собираетесь на неё, считаете часы до окончания рабочего дня, чувствуете, что это не ваше, то вам лучше будет найти другую работу. Если надоело работать, можно взять небольшой отпуск за свой счёт, чтобы морально и физически отдохнуть. На каждой работе есть рутина, и это важно понять, поэтому, куда бы вы ни шли, она вас будет преследовать. Научитесь спокойно к ней относиться, постарайтесь чем-нибудь разбавить рабочую рутину — тем, что приносило бы вам хоть немного радости.

Желание покончить со всем разом

И ничего не радует вас, и ничего не хочется, и не хочется жить. Такие состояния могут быть связаны с двумя причинами: апатия и депрессия. Нужно понимать, что это два совершенно разных состояния.

Апатия – это состояние, когда вам, грубо говоря, всё происходящее вокруг абсолютно безразлично.

Депрессия – психическое расстройство, которому характерны нежелание жить, утрата способности хоть от чего-то получать наслаждение.

Бороться с апатией будет легче, поскольку она длится не так долго, как депрессия.

В основном причинами могут быть заниженная самооценка, разочарование в чём-либо, потеря жизненной цели.

В таком случае придётся покопаться в себе, заново поставить приоритеты или же найти что-то новое для себя, например, занятии спортом.

А депрессия – это заболевание, с которым практически невозможно справиться самостоятельно. Если надоело жить, хочется умереть, надоели друзья, надоели люди… это должно стать тревожным для вас звоночком. Тут не помогут рисование, вязание, спорт… Необходимо обратиться к специалисту, в чём нет ничего зазорного. Он вам назначит антидепрессанты и походы к психологу. Важно вовремя понять, что у вас депрессия, чтобы не запустить её до состояния «ничего не радует, хочу покончить с собой». 

Терапия поможет вам справиться с депрессивным состоянием и поможет вам по-новому взглянуть на окружающий вас мир.

Просто всё надоело

Многие страдают от того, что им надоело ничего не делать или им… надоели соседи. В первом случае нужно всё-таки найти для себя какое-то занятие. Это не обязательно вязание или шитьё, попробуйте расслабиться за компьютерными играми или станьте волонтёром, чтобы отогнать от себя мысль «ничего не хочу».

Помогать людям – самое благородное и вдохновляющее дело, возможно, почувствовав свою значимость в обществе, вы вдохнёте в себя новую жизнь.

А что насчёт соседей… Если есть возможность, то смените жильё. Поменяется не только квартира, но и обстановка. Быть может, в новых стенах вам будет легче жить.

Нельзя избежать в жизни трудностей, рано или поздно надоедает муж, надоедают отношения, опускаются руки от нищеты, надоедает жизнь со всеми её проблемами. Помните, со всем можно справиться. Если не можете в одиночку, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

Главное, не доходить до отчаянного шага. В мире преодолимо всё, важно действовать, а не просто читать вдохновляющие цитаты.

На этом мы с вами прощаемся. Если наша статья оказалась полезной, то делитесь ссылкой с друзьями и комментируйте. Подписывайтесь на блог, вас ждёт ещё много всего увлекательного.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: =( :( :smile5 :-( :8 ;) ;-) :(( :o: